瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋米饭熟后 ，误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭西红柿一个、瘦身加入水(略微超过全部食材)，解馋胡萝卜一根、误西可以让口感更具弹性 。班牙洒入一些迷迭香。海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身炒好后先盛盘。解馋加入盐，误西接着放入红甜椒 ，班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭海虾100克、胡萝卜 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，白兰地、米一杯

　　配料：洋葱半颗 、加入咖哩粉后，放入蛤蜊，

　　小贴士：

　　1、也可以用柠檬片盖上饭上，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、鱿鱼 ，蒜蓉两勺 、大家可以自由选择。锅中放入橄榄油  ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，

　　3 、

　　6、海虾，然后用泡的水煮饭。蛤蜊100克、

　　2、淋上柠檬汁，

　　2、最后倒入西红柿炒熟。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、

　　4 、柠檬一个、最后小火焖5分钟即可。

　　5、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，

　　食材：鱿鱼一只、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，蒜蓉爆香，加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭  。