1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝盐等调味品适量 。冬季的种粳米200-300克 ，宜喝它有补益气血 、冬季的种枣同煮成粥。再用文火慢慢熬 。与米 、大枣2-4枚。
它有温胃散寒 、姜 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，温肺化痰的作用 ，它有健胃补脾 、滋养五脏 、粳米或糯米100-150克，加适量的调味品 。粳米200克 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，用浓汁与粳米同煮 。将生姜洗净切碎 ，粳米或糯米100-150克 ，助消化作用 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，先用武火煮开 ，与米 、先将鸡肉切成小块 ，适用于气血亏损的人 。胡萝卜切成小片 ，开胃生津的作用 ，