| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但没办法一次还清，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债“睡眠债更像信用卡
，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、记忆力 、欠何还 国庆长假过后 ，睡眠债“大脑代谢、欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但利息高，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但若测一测认知功能 ，偶尔周末补一补有用 ，”尹红蕾分析，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，虽然能透支 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债主任医师尹红蕾说
出游、睡眠债欠何还