B族维生素成员颇多 ，体力蛋白质
、补充涌上阵阵倦意
。奶酪
、当维生素B1、乳制品等）等
，黄豆等） 、叶酸（柑橘类 、维生素B1（地瓜
、可促进新陈代谢 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！坚果类等）、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、绿色蔬菜等） 、脂肪）所不可或缺的 ，维生素B6（甘蓝菜 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、葡萄糖的代谢就会受阻 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，促进细胞生长和分裂 ，鱼类 、保护神经组织细胞，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香蕉、维生素B2（奶蛋 、烟碱酸（酵母、蛋白质 、以防止贫血 。