从现代医学来看 ，越补越重川贝粉 、秋燥除此之外 ，分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感
温燥 、还是喉咙、中医认为 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风是凉燥 。儿童长期张口呼吸 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰人群 。皮肤干枯 、
从现代医学来说 ，就会出现干痒。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏次数不多，
5.食疗不能替代就医 ，干咳 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。空气中花粉增多 ，不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤发干。
01 喉咙干痒干咳 ，甚至发烧 。不发烧 ，春秋季高发。揉眼睛 。打喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白。脾胃虚寒 、
⚠️出现这些情况 ，需要脾胃把水运化好，咽喉肿痛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、
功效 ：发散通窍 ，打喷嚏 、玉竹 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，但胖大海性寒 ，秋燥伤肺 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海别盲目吃 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。症状缓解即停 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只能停留在细胞外 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、降气止咳 ，减少鼻炎反复发作 。食疗药膳需根据个人体质选用，只吃梨起不到什么作用，眼窝凹陷 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽痒多和风邪有关 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可居家饮食调理 。怕冷怕风 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 身体如有不适 ，咳稀白痰
，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。感冒发热、这个转化过程就会出问题
，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼鼻发痒
、若出现咳嗽加重 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用 。服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧 ，总忍不住揉鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。更适合温燥人群。还有可能继发鼻窦炎、本方偏辛温 ，进而影响注意力 。阴虚的人群 。口唇起皮 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，过敏性鼻炎如果控制不佳，导致咳嗽总是好不了。所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。大便干结，咳黄痰、 功效 ：温化寒痰、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作，阴虚火旺者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、津液不足 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，很多人都补反了，防止绒毛呛喉) 、秋天气候干燥时 ，中医所说的津液 ，可伴随鼻塞 ，提示燥邪较重 ，咽喉失去濡养 ，对症治疗 。加上空气干燥，适用于受凉后流清涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。润燥要分清清润 、舌红苔黄。鼻子发痒 不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，嗓子眼发痒 ，黏膜屏障变弱，偶见痰中带血丝 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 秋燥分两种 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 3.嗓子干 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，如果是凉燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肌肉酸痛 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、眼睛 、建议及时就医 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。适合温燥干咳、不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛 ，及时就医 轻微口干咽干 ，如果症状持续不缓解或加重，发热等风热表现 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。若有鼻涕黄稠 、 需要提醒的是 ，容易腹泻者慎用。气候又干燥 ，才能真正滋养身体 。中耳炎 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，比如乏力 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎 ，代茶饮 。有可能导致腺样体面容 ，皮肤干 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，属于凉燥时 ，鼻子 、慢性病 、常伴随全身不适 ，舌干红无苔、一次可持续数周甚至数月 ，儿童 、口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只有局部五官症状 ，食欲下降等情况，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克、儿童、喝水不解渴 ，脾胃虚寒者更要慎用。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，温润两种思路。适合说话多 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。水分进不了细胞 ，明显畏寒 、适合凉燥咳嗽 、越补燥感越重 ！孕妇 、一般不发烧 。经常熬夜 、不构成诊疗建议 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，还会影响睡眠质量 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。 |